本文为健康科普，仅供信息参考，不构成诊疗建议；如有健康问题请咨询专业医生。

体重秤上的数字，可能正在骗你。WHO 最新数据：全球已有超过10 亿人罹患肥胖，中国成人超重+肥胖率达50.7%。但比体重更值得警惕的，是另一个常被忽视的指标——腰围。全球成人肥胖人口趋势 1975-2022

① 腰围超红线 = 腹型肥胖

中国标准：男性腰围 ≥90 cm、女性 ≥85 cm即为腹型肥胖。中国成人腹型肥胖红线

② 为什么腰围比体重更重要？

腰围反映内脏脂肪。内脏脂肪与胰岛素抵抗、2 型糖尿病、高血压、血脂异常、心血管病密切相关；有些人 BMI 正常，却因腰围超标属于"代谢性肥胖"。

站直、平静呼气，软尺在髂前上棘与第 12 肋中点水平绕腹一周，不压皮肤，每周固定测一次。

一句话行动：今天量一次腰围。男 ≥90 cm、女 ≥85 cm，建议查血糖、血脂、血压、肝脂。